Witam, nie pomyślałem i kupiłem witaminy & minerały, magnez i omega 3 w zwykłym sklepie (ASDA - Szkocja). Nie wiem jak je dawkować, bo niby na pojemniku jest napisane, że jedna dziennie, ale wtedy by wychodziło to zbyt tanio, bo 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za [...]
[...] 10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cyklu ok 4 - 8 tygdoni Tak ułożyłem sobie plan na pierwszy cykl kreatynowy: DT 6:00 - 5g mono + dextroza 7:15 - posiłek, białko, witaminy, magnez około 13:00 - posiłek, 16:00 - posiłek, białko 18:30 - s.a.w., eaa, 19:00 - siłownia 20:00 - eaa,cytocell, kreatyna+dextroza około 21:00 - ostatni posiłek [...]
[...] do trzech ww posiłków 100 g gainera siłka - w trakcie carbo ok 60g obiad: ryż + filet + surówka + białko kolacja: kostka sera białego, kromka chleba przed snem białko Biorę witaminy Olimpa Vita-min - zwykle w dni treningowe... nie chce za dużo sztucznych witamin, wole z warzyw itp je dostarczać. Wody pije średnio 3 litry dziennie... Teraz [...]
Witam mam kolejne pytanie.. Dużo ludzi pisze że do mietka biorą osłonki i witaminy. Może ktoś powiedzieć dokładnie o jakie witaminy chodzi? Mam już wszystkie polecane leki na wątrobe (essentiale forte, esseliv, po cyklu hepatil) ale z tymi witaminami to jestem zielony %-). W temacie METANABOL - info nic na ten temat nie pisze. Chodzi tu np. o [...]
Od września chcę ruszyć z masą. Na okres masowania przeznaczam 6 miesięcy (wrzesień-luty), później redukcja. Jako dietę, będę stosował Carb Cycling, aby się zbytnio nie podlać tłuszczem. Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym [...]
ZAPRASZAM WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH ;-) http://www.facebook.com/jakub.mauricz/posts/394980723890361 Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Słupsku. Termin 1-2 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: [...]
[...] przyspieszyć rozwój mięśni. Mieszanka zawiera dużą ilość aminokwasów pochodzących z serwatki, kazeiny, białka sojowego, białka jaj i BCAA oraz L-Glutamine. Zawiera także witaminy A, D, E, C, oraz witaminy z grupy B (1, 2, 3, 6 i 12). USN Muscle Fuel Mass to doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową jak i jako [...]
[...] - spalacz + aminokwasy Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 100 g Białko - jajka na twardo (same białka) 5 białek Tłuszcze - masło orzechowe 50 g witaminy i minerały omega3 Drugi posiłek 10:00 : Białko - mintaj 200 g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka białkowa Tłuszcze - migdały 50 g omega3 Czwarty posiłek (przed [...]
Posiadam size on pre contest, mhp up your mass, vpx power shock, bcaa olimpu, zma tested essential, witaminy z olimpu, bialko z olimpu. Moj staz na silowni trzy lata, wczesniej tylko bralem mono i witaminy. Czesc odzywek dostalem od kolegi, wiec to niebyl moj wybor, teraz zastanawiam sie czy da sie to jakos logicznie polaczyc. Power shock juz [...]
[...] 650kcal 7. Ser bialy/tunczyk b:30-40g Razem: b:190g w:395g t:70g z bialek:760kcal z tluszczy:650kcal z wegli:1800kcal razem:3200kcal Do tego pije herbate czerwona i witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps/codziennie 1 kapsulka(raz witaminy raz mineraly) Cwicze 4x w tygodniu, w dzien bez cwiczen zjadam tak 2500kcal, obcinam rozne [...]
[...] Kolejna sprawa. Chciałbym przed snem dorzucić jeszcze witamine C. Myśle, że 200mg starczy. Czy może lepiej będzie 2x tabletek Rutinoscorbinu (w jednym tabsie jest 100mg witaminy C oraz 25mg rutyny). Ew. mogę wziąść 1 tabs rutinoscorbina i jakąś tabletke z 100mg witaminy C. Co o tym myślicie. Ew. co jeszcze polecacie na noc? Dzięki z góry za [...]
10% zniżki dla użytkowników forum ;-) Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Krakowie. Termin 22-23 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: Jakub Mauricz ul. Reduty Ordona 69/1 71-180 Szczecin 67 1090 1098 [...]
10% zniżki dla użytkowników forum ;-) Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Krakowie. Termin 22-23 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: Jakub Mauricz ul. Reduty Ordona 69/1 71-180 Szczecin 67 1090 1098 [...]
[...] redukującej tkankę tłuszczową. Ciężko pracujesz i trenujesz? Twój organizm zasługuje na najlepsze “paliwo” Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały stała się dla wielu osób problemem nie do pokonania. Brak wiedzy w zakresie właściwego odżywiania wraz z permanentnym brakiem czasu skutkuje pogorszeniem [...]
Witam prosze o pomoc w doborze supli na drugi etap redukcji. Poki co zjechalem z 82 kg do 72 kg, ale dalej pozostal tluszcz w dolnej partii brzucha. Bralem tylko i wylacznie witaminy i bialko jako uzupelnienie diety. Wzrost: 178 cm Wiek: 29 1) SPALACZ. Chcialem kupic MAN Scorch 168 kapsulek w cenie 129 zl. Specjalista SFD zaproponowal mi tutaj Mex [...]
Zdjęcie sylwetki : http://imageshack.us/photo/my-images/822/beztytuuwp.jpg/ Wiek :20 Waga :73 Wzrost :179 Staż treningowy: Rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Póki co, 4x tyg. siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Możliwości finansowe: W granicach zdrowego rozsądku Cel/problem/opis: [...]
[...] ,ostatnio nie bralem zadnych "sztucznych" witamin a ze niedosc ze idzie jesien , zima , ja w anglii pogoda ch**owa to i bomba , chcialem zebyscie mi podrzucili jakies dobre witaminy itp ,firmy ? Myslalem o czyms z now foodsa , ogolnie potrzebuje garlicin , wit c , omega 3 i jakies witaminy na dzien (Adam , Special Two ) ? Pisze w dopingu bo to [...]
[...] dieta będzie wyglądać tak , na razie bez obliczeń , tylko taki zarys : 6:00-6:10 - wstaję 7:00 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki owsiane (omlet) Po śniadaniu - witaminy i minerały 10:00 - mintraj mrożony , makaron pełnoziarnisty + warzywa 12:30 - porcja odzywki białkowej , migdały łuskane Po 12:30 - omega3 14:30 przed treningiem - [...]
[...] : 6:00 - *wstaję 6:30 - *2 całe jajka klasa L 136g KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego 105g KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 W 71 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelatyna z warzywami +omega3 KCAL 474 B [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Blend__i27825_d400x400.jpg Pro Blend + Opis - Matrix białek o różnym czasie wchłaniania. - Doskonały dla zawodników dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych. - Wspomaga rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Spala zbędną tkankę tłuszczową. - Maksymalny antykatabolizm. PRO BLEND+ to białko o formule [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
